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简介: 若是你日常焦虑,不开心,垂头丧气的话,请不要害怕,一般是工作或生活的压力过大所致。 首先,我们要学会放松,给自己的身心放个假,约好朋友出去游玩,如爬山、游泳、看电影、打球(羽毛球、篮球、乒乓球)、聊天

若是你日常焦虑,不开心,垂头丧气的话,请不要害怕,一般是工作或生活的压力过大所致。

首先,我们要学会放松,给自己的身心放个假,约好朋友出去游玩,如爬山、游泳、看电影、打球(羽毛球、篮球、乒乓球)、聊天等,卸去自己心里的重负,也可约三、二个知己去餐馆去喝个小酒或去歌厅唱唱歌,渲泄一下自己心中的郁闷情绪,也可独自在家看看书或听听音乐,陶冶一下自己的性情。

对工作或生活中出现的问题千万别太较真,也别太认真,遇事多往宽处想,胸怀要广阔。

空闲时多与知心朋友谈谈心里话,有话不要在心里老憋着。

对工作或生活要有积极的态度,心里要有阳光,要向前看,多与积极阳光有乐观精神的人交朋友,听听他们是怎样处理工作或生活中的问题的。

若是这些还不能对你有帮助的话,请你早一点去看心理医生,相信心理医生肯定有招的。

本文标签: 垂头丧气   焦虑   日常   怎么办   开心  

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